L’avocat est un fruit unique grâce à ses nombreux nutriments essentiels et à ses graisses saines.

Dans ce reportage, le site a touché ” Marie Claire ” (marieclaire) dans la version russe aux effets positifs de la consommation d’ avocat au quotidien. Lire aussi Comment mangez-vous les avocats?L’avocat combat le syndrome métaboliqueLes pelures de graines d’avocat contiennent des substances qui peuvent combattre le cancerConseil pour les amateurs d’avocat: lavez-le bien et il vous protégera des intoxications

1- Protéger le cœur

Les avocats contiennent une proportion importante de graisses monoinsaturées saines, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque, réduisent le risque de crise cardiaque et réduisent le taux de cholestérol nocif dans le sang. Outre les graisses insaturées, les avocats sont riches en antioxydants, qui préviennent efficacement l’inflammation et le stress oxydatif, qui est des dommages cellulaires dus à une oxydation excessive, dans les vaisseaux sanguins.

Selon le Centre fédéral allemand de la nutrition, les avocats ont d’énormes avantages pour la santé. Comme il agit pour réduire le taux de cholestérol dans le sang, et réduit ainsi le risque de maladie cardiaque.

2- Réduction de poids

Certains se demandent comment un aliment riche en graisses comme l’avocat peut vous aider à perdre du poids, d’autant plus que les graisses sont la principale cause de prise de poids.

La réponse est que les avocats aident à perdre du poids, grâce à leur teneur élevée en graisses saines et en fibres, car un grain contient environ 14 grammes de fibres, ce qui améliore la sensation de satiété; Ce qui réduit l’envie de manger pendant la journée.

Selon le Centre fédéral allemand, les avocats sont riches en fibres alimentaires, ce qui stimule la digestion et aide à prolonger la sensation de satiété, ce qui réduit les accès de faim sévère, ce qui joue un rôle important dans la perte de poids et la remise en forme.

3- Améliorer la vision

La dégénérescence maculaire est l’une des causes les plus courantes de perte de vision précoce. Pour garder les yeux en bonne santé, des éléments tels que la lutéine et la zéaxanthine dans les avocats doivent être ajoutés en abondance à l’alimentation. Publicité

4- Bénéfique pour des cheveux et une peau sains

La lutéine et la zéaxanthine des avocats protègent les cellules contre les dommages causés par l’exposition aux rayons UV et les processus oxydatifs nocifs qu’ils provoquent. Les rayons UV entraînent un vieillissement prématuré de la peau et rendent les cheveux fragiles et secs.

5- Obtenez un trésor de vitamines et de minéraux

Le Centre fédéral allemand pour la nutrition affirme que les avocats sont un trésor de vitamines et de minéraux; Comme il est riche en vitamine «B5» (B5), vitamine «B6» (B6), vitamine «C», vitamine «E» (E) et vitamine «K» (K), il est également riche en acide folique et potassium, en plus du magnésium, du fer et du zinc.

6- Réduire les infections

L’avocat a l’avantage de contenir des acides gras mono-insaturés tels que “l’acide oléique”, qui est d’une grande importance pour la santé. Comme cela fonctionne pour réduire l’inflammation, selon le Centre fédéral allemand de la nutrition